Švestková proteinová tyčinka

Švestková proteinová tyčinka

Snídaně a svačinky

12

0 minut

vegetariánský recept   veganský recept   raw recept

Proteinové tyčinky jsou v dnešní době HIT. Jsou vhodné nejen po cvičení, ale i jako prospěšný doplněk našeho jídelníčku. Lze je připravovat v různých příchutích a dnes si připravíme Švestkovou proteinovou tyčinku

Ingredience

Podle chuti

Postup

1. Do mísy vložíme vločky, jemně nasekané lískové ořechy a sušené švestky

2. Promícháme a přidáme rostlinné mléko, arašídové másloproteinjavorový sirup (lze použít i jiné sladidlo)

3. Vše dobře promícháme aby se směs spojila

4. Směs vložíme do nádoby a rovroměrně rozprostřeme po jejím dně

5. Nádobu vložíme do lednice na 1 hodinku

6. Po hodince můžeme směs nakrájet na tyčinky a pochutnat si

Zajímavosti a tipy

Orientační cenová kalkulace

  • Ingredience Cena za bal./ks Cena za jednotku Množství Cena
    ovesné vločky jemné 28.00/500g 0.05 Kč/g 200 g 10 Kč
    lískové ořechy 53.00/100g 0.53 Kč/g 200 g 106 Kč
    švestky sušené 99.00/200g 0.49 Kč/g 200 g 98 Kč
    rýžový kokosový nápoj 31.00/250ml 0.12 Kč/ml 100 ml 12 Kč
    arašídové máslo 154.00/900g 0.17 Kč/g 100 g 17 Kč
    hrachový protein 160.00/250g 0.64 Kč/g 15 g 9.6 Kč
    javorový sirup 136,00/250ml 0.54 Kč/ml 40 ml 21.6 Kč
    Celkem 274.2 Kč
    Celkem na 1 porci 22.9 Kč

Recenze